Daftar isi :
TRAINING MANAJEMEN STRES
Deskripsi
Stres pasti dialami oleh semua individu di dalam organisasi. Stres dapat berdampak positif dan negatif terhadap kinerja individu. Pada batas tertentu stres dapat mengoptimalkan kinerja individu di dalam organisasi yang disebut eustress, sebaliknya stres dapat pula menurunkan kinerja individu dan menyebabkan berbagai penyakit serius, antara lain: kanker, jantung, bronkhitis, TBC, asma, bahkan kematian. Jika setiap individu di dalam organisasi memahami semua penyebab stres dan teknik untuk mengatasi stres, maka hal ini akan mengoptimalkan kinerja organisasi dan membawa keberhasilan organisasi dalam persaingan. Bahkan sebuah studi dalam Journal of Occupational Health Psychology menemukan bahwa intervensi manajemen stres di tempat kerja dapat mengurangi gejala depresi dan meningkatkan produktivitas.
Lalu apa itu pelatihan manajemen stres ?
Pelatihan manajemen stres adalah program pelatihan yang dirancang untuk membekali individu dengan berbagai strategi dan teknik efektif untuk mengidentifikasi, mencegah, dan mengatasi dampak negatif stres. Tujuan utamanya adalah meningkatkan resiliensi individu terhadap tekanan dan mendorong gaya hidup yang lebih seimbang. Melalui pelatihan ini, peserta belajar cara mengelola reaksi stres mereka agar tidak sampai mengganggu kualitas hidup dan produktivitas mereka.
Pelatihan yang membahas mengenai manajemen stres untuk karyawan tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Meningkatkan kesadaran individu tentang sumber dan dampak stres.
- Mengajarkan teknik relaksasi dan pengurangan stres yang praktis.
- Mengembangkan keterampilan koping yang adaptif.
- Meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik peserta.
- Membangun resiliensi dalam menghadapi tekanan hidup.
Dengan mengikuti pelatihan stress relief ini, diharapkan peserta lebih dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai manajemen stres.
Materi
- Faktor-faktor penyebab stres: faktor-faktor intrinsic pekerjaan
- Penyebab stres (lanjutan): peran individu dalam organisasi, pengembangan karir, kelompok kerja, struktur dan iklim organisasi, tuntutan pihak di luar organisasi
- Penyebab stres (lanjutan): Ciri-ciri individu, antara lain: kepribadian, atribusi, ketrampilan, values dan needs
- Teknik-teknik mengelola stres
- Manajemen Waktu
Peserta
Training mental well-being ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan
- Mahasiswa
- Profesional kesehatan
- Wiraswasta
- Siapa saja yang merasa tertekan
Instruktur
Training stress management yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang soft skill :
Instruktur yang mengajar pelatihan manajemen stres ini adalah instruktur yang berkompeten di manajemen stres ini baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Metode Pelatihan
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Jadwal Pelatihan Manpowerindo 2026
- Batch 1 : 7 – 8 Januari 2026 || 14 – 15 Januari 2026 || 21 – 22 Januari 2026
- Batch 2 : 4 – 5 Februari 2026 || 11 – 12 Februari 2026 || 18 – 19 Februari 2026
- Batch 3 : 2 – 3 Maret 2026 4 – 5 Maret 2026
- Batch 4 : 1 – 2 April 2026 8 – 9 April 2026 15 – 16 April 2026 22 – 23 April 2026
- Batch 5 : 5 – 6 Mei 2026 12 – 13 Mei 2026 19 – 20 Mei 2026 25 – 26 Mei 2026
- Batch 6 : 2 – 3 Juni 2026 9 – 10 Juni 2026 18 – 19 Juni 2026 23 – 24 Juni 2026
- Batch 7 : 7 – 8 Juli 2026 14 – 15 Juli 2026 21 – 22 Juli 2026 28 – 29 Juli 2026
- Batch 8 : 4 – 5 Agustus 2026 11 – 12 Agustus 2026 18 – 19 Agustus 2026 26 – 27 Agustus 2026
- Batch 9 : 1 – 2 September 2026 8 – 9 September 2026 15 – 16 September 2026 22 – 23 September 2026
- Batch 10 : 6 – 7 Oktober 2026 13 – 14 Oktober 2026 20 – 21 Oktober 2026 27 – 28 Oktober 2026
- Batch 11 : 3 – 4 November 2026 10 – 11 November 2026 17 – 18 November 2026 24 – 25 November 2026
- Batch 12 : 1 – 2 Desember 2026 8 – 9 Desember 2026 15 – 16 Desember 2026 22 – 23 Desember 2026
Catatan : Jadwal dapat menyesuaikan dengan kebutuhan anda.
Biaya dan Lokasi Pelatihan
Pelatihan ini sudah pernah diadakan di Jakarta dan Yogyakarta. Kami juga bisa menyelenggarakan di kota lain, antara lain :
- Bandung
- Bali
- Surabaya
Catatan : Biaya belum termasuk akomodasi/penginapan. Apabila ada pertayaan mengenai materi, biaya, lokasi, jadwal dan penawaran lainnya, hubungi kami di nomor CS kami.
Fasilitas Training
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, Flashdisk, dll).
- 2x Coffee Break & 1 Lunch (Makan Siang).
- Training Room Full AC and Multimedia.
- Free Bag or Backpack (Tas Training).
- Softfile Foto Training
- Sertifikat Pelatihan.
- Souvenir Exclusive.
Dapatkan promo khusus pendaftaran hari ini !
*) Syarat ketentuan berlaku
*Artikel ini disusun oleh Resti Alfiana. Saya seorang content writer sejak tahun 2023. Saat ini penulis berfokus dalam penyusunan artikel pelatihan untuk website Manpowerindo Training. Selain aktif sebagai content writer, saya juga seorang SEO specialist, memastikan artikel yang disusun mudah untuk pengguna temukan di mesin pencari. Saya berkominten untuk menghasilkan artikel pelatihan yang informatif serta dapat mudah dipahami oleh pembaca. Jangan ragu menghubungi kontak yang ada untuk informasi lebih lanjut mengenai pelatihan ini.
